wszystko o

Chciałem prosić o jakies rady jak mam ćwiczyć na atlasie megamax 3001 czy robic codziennie/co 2 dni wszystko czy moze tylko wybrane grupy miesni http://www.seeitbuyit.com.au/Search/categories.asp?cat=For%20the%20Gym&subcat=Home%20gym

[...] zawiera Tauryne i kreatyna tez zawiera tauryne i teraz sie zastanawiam czy to moze wplywa na to ze mnie zoladek boli ? Ale z drugiej strony jak biore w dni nie treningowe to wszystko jest wporzadku. Jeszcze jedna uwaga w poniedzialek jadlem jajka po treningu i dzisiaj tez i po krotkim czasie mnie zoladek bolał. I nie wiem czy to jest od treningu [...]

Buhahaha faktycznie jak mogłem o tymz apomniec ehh wszystko pzrez nowa osobe w moimz yciu...:D:D: Mniam mniam:) a obcaizniki faktycznie za***iste:) a ta ałweczka jest dosc "skomplikowana" jak na łąweczke na barki:) Po co jej tyle uchwytow podstawek itp? co jeszcze mzona na niej robic? poizdro

[...] zmieniłam po czesci muzyke na spokojniejsza, tak jakby troche pomaga... ale tylko tak jakby, musiałbys chyba(ja zreszta tez) zmienic otoczenie na caaaałkiem inne, inni ludzie, wszystko inne Szczerze mówiac to co niektórzy ludzie sie mnie chyba boja Zmienic sposób myslenia, tylko jak jak ktos ma sposób niech pisze,sama jestem ciekawa...

[...] nie wychodzi tak fajnie!!!bo to praktycznie nie białko, było już o tym w dziale o suplach o ile się nie mylę, to co sprzedają na allegro to zwykła serwatka na kazeinie a wszystko to jest g*** warte i średnio zdrowe. Dieta to podstawa, bez diety odżywka też nic nie da bo potrzebny jest bilans, a ile tam pisałeś? 43 miechy ćwiczysz?! a jakie [...]

bylem od razu u lekarza i powiedzial ze wszystko ok. ale o silownie nie zapytalem. a jak kiedys mailem cos takiego to ponad 2 miechy nie zchodzilo. trtudno, ryzykuje juz nie moge wysiedziec w domu, widze ze zadnych konkretnych informacji nie macie. jak oslepne to obiecuje ze napisze o tym dla przyszlych poklen

[...] "melancholii"- tzn nic kompletnie mi się nie chce, jestem zgaszony, powiedziałbym nawet, że to stan lekko depresyjny. W dni nie-trenigowe nie mam tego problemu. Posiłek po treningu to standardowy obiadek- ziemniaki/kasza + ryba/schab + jakaś surówka. Robiłem badanie krwi i wszystko w normie. Proszę o jakieś rady, nawet mocna kawa nie pomoga:/

[...] jak laktoza np. Orzechy nie są aż tak wybornym źródłem omega 3, żeby nie można ich było czymś zastąpić. Ryba jest o wiele lepsza, albo po prostu suplement czy łyżka tranu. Warzywa zaś mają tak mało węglowodanów, że możemy ich zjeść na prawdę dużo mieszcząc się w limicie. Dlatego trzeba na prawdę być upartym jak osioł, żeby to wszystko lekceważyć

to zależy kwasior co rozumiesz po przez stwierdzenie piłkarz kompletny ... wiadomo że nie ma robota który ma wszystko najlepsze ... każdy atrybut dopracowany do perfekcji ... i dobrze. Ale ten temat założyłem z myśla o wyłonieniu tego piłkarza który jest nalbliżej ideału, najbardziej uniwersalnego

[...] x uginanie ramion ze sztangą max 3 x wyciskanie francuskie leząc max 2x papki na poręczach wykorzystaniem maxymalnie tricepsów max Tyle wymyśliłem do tej pory, nie wiem jak ćwiczyć plecy. Nie wiem także czy ćwiczyć wszystko jednego dnia, i codziennie, czy może każdą partie oddzielnie, innego dnia. Oraz ile odpoczywać np. po robieniu klaty itp..

Siema Mam prośbe czy moglibyście mi napisać (nie wkleić, lub pdać linka) wszystko o B12 ??? Jej zastosowanie, dawki itd. Czy pomoże ona a regeneracji kontuzjowanego barku (10 miech leci). Jeżeli któś brał już to niech napisze "odczucia" i efekty po zastosowaniu B12. Mowie o B12 w ampułkach 2ml

[...] ale żeby nie przeszkadzało to przyrostom mięśni?? Nie chcę przechodzić na żadne CKD, dietę chcę mieć normalną, ale czy są jakieś inne sposoby na to, żeby nie przybywało zbyt dużo tłuszczu?? Może jakieś aeroby dodatkowo? W ostatnim moim cyklu na masę przybyło mi ok. 2,5 kg, niestety wszystko to co zdobyłem to tłuszcz. Teraz chciałbym tego uniknąć.

[...] sztangą w opadzie ściąganie drążka górnego wyciągu szrugsy martwy ciąg BARKI wyciskanie sztangi zza karku unoszenie sztangielek bokiem w opadzie BICEPS uginanie ramion stojąc TRICEPS wyciskanie francuskie leżąc Mam zamiar ćwiczyć tak, że przy 15 wszystko po 1 serii, przy 10 po 2 itd. Może być? Zmieniony przez - wjtk w dniu 2005-09-15 13:05:45

kermit- ciezko rozwinąć tak rozbudowany temat krotko co do linkow/ lektury/ badań - wszystko oprzec mozna o zaawansowana rehabilitacje. w publikacjach udowodniono "zgubny" wplyw treningu silowego na stawy - glownie chodzi tu o sily scinające w stawach. chodzi o to, ze miesnie wbrew temu co sie sadzi nie zabezpieczaja stawu przed silami [...]

[...] efekty. wrzucil bym ciekawostke o metanabolu ale widze ze nie ma sensu. nikomu nie bronie ani tez nie polecam brac 50mg ed. kazdy ma swoj cel i pomalu stara sie do niego dojsc. Ja nie jestem kims kto che uzyskac w miesiec "10 kg czystego miecha na wakacje" Wole sobie zaplanowac cos wczesniej bo wtedy mam wszystko idealnie dopracowane.

[...] omka - 750mg -week 1-10 deka- 400mgweek 1-10 tesc.prol-100mg-week 7-13winko 3amp week 11-13clenbuterol 2tabed Nakoniec Hcg i clomid.Oczewiśćie do tego dieta oraz odzywki . Wiem ze to jest strasznie duż kuracja ale kilka osób w moim mieście robiło ją i efekty były niedowy***.. jednym słowem masakra ...tylko wszystko trzeba z głowa hehe:P .

[...] z tobą, tam gdzie polemika jest daremna. Po pierwsze nie umiesz dyskutować i tak nic nie przyjmiesz do wiadomości, po drugie zachowujesz się jak napalony nastolatek i wszystko wyolbymiarz do granic absurdu. Niech ci będzie Miał 61 cm na żyle przy 110 kg, a inni mają 58 cm przy 125 kg Pytanie, kto tu ma nieproporcjonalna budowę ciała? [...]

chodzi mi tylko o to ze ty mowiles ze trzeba 3 razy postawic za wszystko

Ćwicze od 4 miesięcy, jednak nie były to treningi regularne (matura, studia itd, niestety nie było na wszystko czasu). Teraz zaczynam regularny trening ale nie wiem czy ten plan będzie dobry. Trening ma byc treningiem na mase ale nie wiem czy te cwiczenia pomoga, jestem dopiero poczatkujacy, wiec prosze o pomoc. Dzień 1 Triceps 1) Wyciskanie [...]

Powiedzcie mi kto to jest co on cwiczy? czemu zawdzięcza taka sprawnośc fizyczną Dawajcie wszystko co o nim wiecie bo od pewnego czasu jest moim idolem Jak i gdzie uczyć sie takich rzeczy jak on robi